柿子减肥还是增肥？一个柿子的热量多少卡
其实柿子减肥还是增肥的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解一个柿子的热量多少卡，因此呢，今天小编就来为大家分享柿子减肥还是增肥的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
一、柿子脂肪含量多少
柿子脂肪含量不高，但也需适量食用：
1.每100克柿子可食用部分含脂肪0.1克，热量大约74大卡，不易堆积。
2.柿子含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，有助于补充营养，增加饱腹感，促进肠胃蠕动，润肠通便，有利于减肥瘦身。
二、柿子的热量高不高
但柿子营养丰富，所含维生素和糖比一般水果高1-2倍。平均每100克果肉含维生素C约79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半。
三、小柿子热量
每100克柿子含热量71大卡，热量适中，并不算太高，减肥期间可适量食用。具体分析的话，1个50克的小柿子含热量31大卡；一个120克的中柿子含热量74大卡；一个148克的大柿子含热量105大卡。
四、柿子热量高么
一个中等大小的柿子（200g左右），热量大约130千卡，相当于一碗米饭的热量。其实柿子不算热量十分高的食物，但是它的糖分偏高。
五、柿子和苹果热量对比
1、同重量的苹果和脆柿子相比，脆柿子的热量更高一些。但由于一个苹果要比一个脆柿子的质量重，吃一个苹果所摄取的热量会更高一些。
2、同样是100克的重量，苹果的热量大概在52千卡，而脆柿子的热量大约是72千卡左右。吃一个苹果，质量约200-300克，摄入的热量也就在100-150千卡左右。
3、100克的脆柿子，其总热量大约在70-72千卡左右。虽然，相同重量下脆柿子的热量比苹果高，但是一个脆柿子的质量却比苹果轻，也就是100克左右，所以吃一个脆柿子，人体摄入的热量也只有70千卡左右。
六、一个柿子的热量多少卡
在通常情况下，一个柿子热量达到了200热卡，也就是看见一个柿子热量还是比较多的，所以柿子的营养价值也是非常丰富的
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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