西兰花尽量少吃最好不吃，6款西兰花的家常做法
很多朋友对于西兰花尽量少吃最好不吃和6款西兰花的家常做法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
一、6款西兰花的家常做法
1、1西兰花洗净后，用手撕成一朵朵的；
2、2挑出比较粗的西兰花朵，用刀把花朵的枝切两三下，不要把花朵切开；（这样切法，一是为了后面好造型，二是茎粗，切细了，容易熟）
3、7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，立即加一点水，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
4、88然后再次加少量的水，盖锅小烧一会，期间要翻炒几次，直至炒熟，最后加盐调味，
二、凉拌西兰花10种做法
1、第2步、清水里放适量盐，入西兰花泡十分钟左右
2、第3步、将葱白末，蒜末，一大勺生抽，一勺麻油用小碗拌匀，做成调味汁
3、第4步、锅内放适量水，加适量盐与植物油
4、第7步、碗中放入蒜末，小米辣，倒入热油爆香。
5、第8步、放入酱油、蚝油、白糖、醋，搅拌均匀。
6、第9步、把酱汁倒入西兰花，搅拌均匀。
三、西兰花做法
材料：大米、西兰花、生抽、葱末、芝麻油、猪肉馅、色拉油、水淀粉、姜末、盐适量
1、西兰花，大米清净，猪肉馅中加入生抽，葱末，姜末，水淀粉，盐芝麻油调味腌制一会；
2、洗净的大米中加一勺色拉油和少许盐拌匀腌制30分钟；
3、肉馅用筷子朝着一个方向搅拌上劲，这样肉丸口感更好；
4、锅中加入清水，大火烧开后将做好的肉丸放入水中；
6、锅中换水重新烧开后将腌好的大米倒入（水要一次性加够）；
7、大火将粥烧开，烧开后转中小火保持沸腾又不会溢出；
8、煮至米已开花，粥粘稠时将肉丸加入同煮；
9、煮5分钟后再将切成小朵的西兰花加入；
10、西兰花加入后搅拌一下即可关火，依口味调入少许盐；
四、西兰花家常简单做法
西兰花一颗、生姜适量、大葱适量、大蒜适量。
2、锅里放入适量的清水烧开，放入西兰花灼，待西兰花变色即可捞出备用。
4、锅里放入多些的油烧热，爆香生姜大葱，放入西兰花翻炒。
5、西兰花翻炒均匀后，就放入大蒜末，翻炒均匀即可出锅了。
6、一份简单的素炒西兰花就做好啦。
五、西兰花的经典做法
1、食材：西兰花2朵，色拉油1勺，食盐1茶匙，蒸鱼豉油适量
2、1，西兰花买回来之后，要用大量的盐水浸泡半小时以上，一定要处理好方可食用
3、2，浸泡好冲洗干净的西兰花，切成块，将西兰花焯熟，过凉
4、3，过凉后的西兰花摆盘，倒入蒸鱼豉油，锅中烧热一勺油，浇在西兰花上即可！
六、西兰花5种最好吃的做法
1、鲜肉切片，加入生粉、生抽、料酒、耗油腌制10分钟
2、大朵的西兰花按照其分支撕成小块，加生粉清洗干净，后将比较大的分支用刀切成小块
3、适量开水，待水开后将洗好的西兰花倒入开水中煮3-4分钟
4、切沫，姜切片，放入油锅中炒香后放入腌制好的牛肉，加少量水将肉炒熟
5、煮好的西兰花倒入炒锅中，中火炒2分钟，加盐、鸡精、胡椒粉出锅。
关于本次西兰花尽量少吃最好不吃和6款西兰花的家常做法的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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