硒是一种重要的微量元素，对人体健康有很多好处。它具有抗氧化作用，可以预防癌症、心脑血管疾病等疾病的发生，还有助于增强免疫力。那么，含硒高的食物有哪些呢？
海鲜类食物是含硒比较丰富的食物之一。比如，大闸蟹、鲍鱼、海螺、鲈鱼、鳕鱼、金枪鱼等都是含硒比较高的食物。
红肉、禽肉和内脏类食物也是含硒比较丰富的食物之一。比如，牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、羊肉、猪肝、牛肝等都是含硒比较高的食物。
蔬菜类食物中，含硒比较丰富的有菠菜、花菜、蘑菇、土豆、西兰花、大葱、洋葱等。
水果类食物中，含硒丰富的有柑橘、苹果、草莓、葡萄、桃子等。
坚果类食物中，含硒比较丰富的有巴西坚果、开心果、核桃、松子等。
总之，要想保持健康，我们应该平衡饮食，多吃含硒高的食物，比如海鲜类、肉类、蔬菜类、水果类和坚果类食物，有助于提高身体免疫力，预防各种疾病的发生。
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