如何科学减肥不反弹?怎样减肥健康有效,还不反弹
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一、怎样减肥健康有效,还不反弹
身边减肥的人很多,一些采取的措施就是晚餐不吃,已经坚持了三四年的体型的确保持住了,但是X住不吃这就是最虐心的做法,而且对身体机能也不好,长期下去身体会出状况。
另一些就是天天去公园跑步或散步,少吃,坚持了一年,体重骤减,然后慢慢减少运动强度,嘴还是得管住,然后保持体型稳定不增长,效果不错。这个本人推荐,是比较好的减肥方法方式。
二、什么样的XXX效果最好,还不反弹
目前市效果比较好的XXX就是奥利司他胶囊,使食物中的脂肪通过肠道排出体外,达到减轻腹部和体内脂肪的堆积,达到减肥的目的。这个药物比较安全的,但也可能会引起排便增多,主要是排油样大便。
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