天然维生素C大比拼十大排行榜揭晓
天然维生素C大比拼:十大排行榜揭晓
维生素C对身体有着极为重要的作用，不仅可以增强免疫力，还能够促进伤口愈合、延缓衰老等等。而天然维生素C的来源也很广泛，下面就来看看十大天然维生素C排行榜：
1. 柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等都是维生素C的良好来源。一颗柠檬中含有约30毫克的维生素C，相当于一天所需的量的一半。
2. 红辣椒
红辣椒不仅可以为食物增添辣味，而且还是维生素C的好来源。每100克红辣椒中含有约140毫克的维生素C。
3. 火龙果
火龙果不仅味道鲜美，而且还富含维生素C。每100克火龙果中含有约9毫克的维生素C。
4. 樱桃番茄
樱桃番茄个头小，但是味道却很甜，而且富含维生素C。每100克樱桃番茄中含有约12毫克的维生素C。
5. 草莓
草莓味道鲜美，富含维生素C。每100克草莓中含有约60毫克的维生素C，相当于一天所需量的一半。
6. 菜花
菜花不仅味道清淡，而且富含营养物质，其中包括维生素C。100克菜花中含有约70毫克的维生素C。
7. 西兰花
西兰花味道清香，富含维生素C。每100克西兰花中含有约89毫克的维生素C。
8. 猕猴桃
猕猴桃味道酸甜可口，是维生素C的重要来源。每100克猕猴桃中含有约90毫克的维生素C。
9. 绿椒
绿椒富含维生素C，而且味道清爽。每100克绿椒中含有约80毫克的维生素C。
10. 芒果
芒果不仅味道香甜，而且富含维生素C。每100克芒果中含有约36毫克的维生素C。
以上就是十大天然维生素C的排行榜，日常饮食中多食用这些食物，能够有效地提高身体的免疫力，保护身体健康。
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