7天见效！20斤轻松减下来的快速减肥方法！

7天见效！20斤轻松减下来的快速减肥方法！想要快速减掉体重，不想等待几个月的时间才能看到效果？那么这篇文章将带给你一个能够在7天内减掉20斤体重的方法。第一步：饮食调整在这7天内，你需要遵循一个低卡饮食计划。这个计划将限制你的卡路里摄入量，让你在减重的同时依然获得足够的营养。你需要每日摄入1200-1500卡路里的食物，分为三餐。在这三餐中，应该以低脂肪、高蛋白质、高纤维