坚持吃板栗半年 生吃板栗的六大好处
大家好，如果您还对坚持吃板栗半年不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享坚持吃板栗半年的知识，包括生吃板栗的六大好处的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
一、吃板栗有什么好处
板栗营养丰富，维生素C含量比西红柿要高，是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，不过板栗生吃难消化，就熟食容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。
二、板栗生吃好还是熟吃好
生吃好一些。
栗子生吃好还是熟吃好通常不能一概而论，如果从营养价值来看，一般生吃比熟吃营养价值要高。
栗子富含丰富蛋白质和维生素及碳水化合物，如果经过高温煮熟，可能会出现水溶维生素被破坏，所以煮熟后会降低营养价值，生板栗质地比较硬，无异咀嚼，也不容易消化。
三、生吃板栗的六大好处
生吃板栗一是可以煅炼人的耐心，不急不燥。二是减少油脂过多摄入。板栗含油丰富，过度蒸制会增加油腻感。三是口味自然。生吃原味无添加。四是保证质量，五是节省资源，六营养丰富。
四、生板栗可以吃吗
生栗子一般能吃，不但可以吃，对人体还有众多的好处，但避免食用过多。栗子属于一种坚果类的食物，可以生吃也可以熟吃，一般吃的熟栗子通常是用糖炒制而成，如果不加糖一般甜味很小，吃生栗子比吃熟栗子更甜。
生栗子中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质，还含有钙、X、铁、钾等微量元素，生栗子可以为人体补充营养，因此生栗子一般能吃。
五、生吃板栗每天吃几粒最佳
板栗的营养成分好，是可以生吃的，每天吃五个到六口就好，吃多了对胃不容易消化，板栗炒熟或者煮熟吃最好的了！
六、栗子生吃好吗
不建议生吃栗子，做熟吃口感和功效更好。栗子是营养丰富的一种坚果，内含膳食纤维、蛋白质、淀粉、多糖、微量元素等，具有益气健脾、补肾强筋、活血消肿的功效。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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