含铁量第一名水果(含铁第二名的水果)
大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下含铁量第一名水果的问题，以及和含铁第二名的水果的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
一、什么水果补铁效果最好的
樱桃含有铁含量先占果实，可预防贫血。樱桃自古以来就被称为“美丽的水果”。根据中国古代医学书籍，樱桃可以“滋润皮肤”，“使皮肤看起来漂亮”。这主要是因为樱桃富含铁。每100g含铁量是草莓的6倍，红枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，在所有水果中居首位。除樱桃、杏、桃、李、葡萄干、红枣外，含铁较多，是水果补铁正确的选择。
二、什么水果补铁
补铁效果好的水果有樱桃、龙眼、火龙果、桑葚等。
1、樱桃
樱桃中铁的含量比较丰富，可以补充身体对铁元素的需求，适量吃樱桃能够促进血红蛋白再生，可以有效地改善缺铁性贫血。
2、龙眼
龙眼是补铁的最佳选择之一，从营养学的角度来讲，龙眼中所含的铁元素可以为人体的新陈代谢提供能量。
3、火龙果
火龙果也是含铁最多的水果之一，并且还富含蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等多种营养成分。
4、桑葚
桑葚同样含有丰富的铁元素，而且桑葚还含有苹果酸，进入体内可以XX胃酸的分泌，能起到健脾开胃的功效。
三、什么水果含铁量高排名第一
含铁量最高的水果是樱桃
四、补铁的水果
1.红枣：红枣是一种富含铁元素的食物，每100克红枣中含有2.8毫克铁元素。
2.石榴：石榴是另一种富含铁元素的水果，每100克石榴中含有0.3毫克铁元素。
3.黑枸杞：黑枸杞是一种富含铁元素的水果，每100克黑枸杞中含有3.3毫克铁元素。
4.杏干：杏干是一种富含铁元素的水果，每100克杏干中含有2.7毫克铁元素。
5.红葡萄：红葡萄是一种富含铁元素的水果，每100克红葡萄中含有0.5毫克铁元素。
6.桑葚：桑葚是一种富含铁元素的水果，每100克桑葚中含有1.6毫克铁元素。
7.枸杞子：枸杞子是一种富含铁元素的水果，每100克枸杞子中含有3.2毫克铁元素。
五、含铁第二名的水果
第一名酸枣
铁含量6.6mg/100g
补铁之王
第二名草莓
1.8mg/100g
吃什么水果能补铁补血？草莓就属其中之一。草莓又叫红莓、地莓，它的外型呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁、酸甜可口，香味浓郁，有“水果皇后”的美誉，因此深受小孩和女性朋友的喜爱。草莓性凉、味甘酸，营养价值很高，含有多种营养物质，其中100克草莓铁含量为1.8毫克，是含铁量最高的水果，具有润肺生津、健脾和胃、益气养血等功效。
六、山竹补铁吗
山竹补铁水果之王好吃又营养。
好了，关于含铁量第一名水果和含铁第二名的水果的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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