警惕！颈椎病患者必看避免这2个动作，健康无忧！
警惕！颈椎病患者必看：避免这2个动作，健康无忧！
颈椎病是一种常见的疾病，尤其是现代人经常使用电脑、手持设备等电子产品，久坐或低头时间过长，极易导致颈椎病发生。以下是两个颈椎病患者不应该做的动作：
1.不要频繁转头
颈椎病患者最容易出现的症状是颈部疼痛和肩部僵硬，甚至伴随头痛、眩晕等不适。在这种情况下，频繁转头会给颈椎带来更多的负担，进而加重疼痛和不适感。因此，尽量减少频繁转头的动作，如果需要转头，可以先转动上半身，然后再转头。
2.不要低头看手机
现在，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，每天都要花费大量时间与手机相处。然而，低头看手机是造成颈椎病的罪魁祸首之一。这是因为低头看手机会使颈椎长时间处于前屈状态，对颈椎造成压力，引起颈椎病。因此，如果需要使用手机，可以将手机放在面前的位置，或者使用支架来支撑手机，避免低头看手机的动作。
总之，颈椎病患者需要注意这两个动作，避免长时间的头颈部运动，保持正确的坐姿和站姿，合理使用电子产品，多进行颈部运动，保护颈椎，让健康无忧。
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