计算一天吃多少热量的软件，米饭有多少卡
大家好，今天来为大家分享计算一天吃多少热量的软件的一些知识点，和米饭有多少卡的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
一、一大碗米饭等于多少大卡
正常家用碗，其一碗米饭的重量大约为150克，热量约为172.5大卡。
用150克的生大米和300克的水煮出来的米饭重量为362克，而100克生大米的热量为347大卡，推算出100克米饭的热量为145大卡左右，换算到日常家用的饭碗中，装一碗米饭大概重量在150克，因此吃一碗米饭的热量约172.5大卡，大约需要全力做“开合跳”运动20分钟，或跳舞30分钟，或跑步上下楼梯15分钟才能消耗掉一碗米饭的热量。
?
一碗米饭的热量需要运动多久消耗
一碗米饭约200克，含有232大卡热量，若要消耗一碗米饭的热量则需正常步行55分钟，约3660米，快步21分钟，约3150米，按正常慢跑速度8.5－6km/小时需要跑步20分钟，按4.5－5km/小时的慢速度，需要大概1小时左右。
二、米饭有多少卡
很多营养食谱里介绍一碗白米饭的热量是300千卡，《中国食物成分表》（2009版）中100克（二两）蒸米饭的平均热量是116千卡，那通常家中的一小碗白米饭是多少热量呢？
米饭1碗（瓷碗）(200克)232大卡(一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)
米饭1盒（快餐饭盒）(300克,满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡)
三、一顿饭大概有多少kj
100kj相当于吃了半个橙子东西。
800kj热量等于1碗半饭。
一般情况下，一碗米饭大约为100克左右，热量为116大卡，而1大卡=4.184焦。千焦和大卡都是计算热量的单位，1大卡相当于在一个标准大气压下把1kg水提高1℃所用的热量。1千焦=0.2389大卡，据此公式换算，800千焦=8000.2389=191大卡。
四、一顿米饭多少卡
一顿米饭大约含有240卡路里左右。原因是米饭主要由碳水化合物构成，100克米饭含有130-150卡路里，而一顿米饭通常约为150克左右，再加上可能搭配的菜肴，总热量大约为240卡路里左右。如果你想控制饮食热量，可以调整米饭的份量，适量搭配蔬菜、蛋白质食物，同时控制油盐等添加物的使用量。
五、两碗米饭多少大卡
两碗米饭的热量是500大卡。因为正常一碗米饭重量为200克，总热量为240大卡。一般100克大米煮熟米饭总热量为120大卡。所以说两碗米饭热量为500大卡
六、1大卡多少个米饭
等于0.1克米饭，100g西兰花的热量是34大卡，500大卡相当于是热量1500g西兰花的热量，也就是3斤西兰花。
100g白菜的热量是20大卡，500大卡相当于是2500g白菜的热量，也就是5斤白菜的热量。
100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭是150g，就是180大卡的热量，500大卡相当于是2.7碗米饭。
OK，关于计算一天吃多少热量的软件和米饭有多少卡的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
上一篇
