菠萝的营养价值和食用注意事项 菠萝有什么营养
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一、菠萝的价值
菠萝营养价值丰富,果肉中除含有还原糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、粗纤维和有机酸外,还含有人体必需的维生素A、B、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。尤其以维生素C含量最高。以及易为人体吸收的钙、铁、镁、钾、钠、X等微量元素。
二、菠萝的营养成分
营养成分:菠萝主要含有水分、粗蛋白、粗脂肪、粗纤维、可溶性糖、有机酸、氨基酸、X、钾、钠、钙、镁、铁、锰、铜、锌等营养物质。
可以看出,食用菠萝可以补充人体维生素C、维生素B、氨基酸、糖类、矿物质、微量元素的不足,具有增加人体营养物质的作用。
三、菠萝有什么营养
菠萝果实品质优良,营养丰富,据分析每100克果肉中含全糖12~16克、有机酸0。6克、蛋白质0。4~0。5克、粗纤维0。3~0。5克,并含多种维生素,其中维生素C含量可高达42毫克。此外,钙、铁、X等含量丰富。
菠萝作为鲜食,肉色金黄,香味浓郁,甜酸适口,清脆多汁。
四、菠萝对人体有哪些好处
菠萝对人体有生津止渴、助消化、美容养颜的好处。菠萝是一种含水量特别高的水果,可以帮助人体补充水分,能够达到避暑解渴的功效,适量吃菠萝还有利尿的作用。菠萝对于胃肠道具有很好的XX作用,可以促进胃肠蠕动,治疗消化XX或者长时间的便秘,都可以应用菠萝进行调理。菠萝中含有丰富的维生素,具有抗氧化和增强免疫力的作用,可以帮助人体清除脸上因过早的衰老,而出现的皱纹和少量的XXX。
五、菠萝有什么营养成分吗
菠萝果实品质优良,营养丰富,据分析每100克果肉中含全糖12~16克、有机酸0。6克、蛋白质0。4~0。5克、粗纤维0。3~0。5克,并含多种维生素,其中维生素C含量可高达42毫克。此外,钙、铁、X等含量丰富。
菠萝作为鲜食,肉色金黄,香味浓郁,甜酸适口,清脆多汁。
六、菠萝的含糖量和热量
1菠萝的含糖量比较低,但由于其中含有果糖、葡萄糖等天然糖分,所以在口感上不会太酸涩,也不会太甜腻。而菠萝的热量相对比较低,属于低热量水果之一。2菠萝的含糖量主要因品种、生长季节等因素而异,一般在10%左右。同时,菠萝也富含多种维生素、矿物质等营养素,对于促进消化、增强免疫力等方面都有一定的好处。3一般100克菠萝的热量在50千卡左右,相对比较低。在食用时,应当注意适量食用,避免过多摄入糖分和热量,影响身体健康。
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