深夜喝牛奶好处与坏处，你真的知道吗？

深夜喝牛奶:好处与坏处，你真的知道吗？许多人都喜欢在睡前喝一杯温暖的牛奶。这习惯看似无关紧要，但其实会影响睡眠和身体健康。本文将探讨深夜喝牛奶的好处和坏处。好处1.促进睡眠牛奶中的色氨酸和黑色素有助于增加脑内的血清褪黑激素，从而促进睡眠。此外，牛奶中的钙和镁也有助于放松肌肉和减少焦虑。2.提高免疫力牛奶中的蛋